6470 подписчиков
Сегодня мой вес 81 килограмм ровно. До конца недели 3 дня и осталось сбросить до запланированного всего 1 килограмм 100 грамм. Шутка, как всегда на злобу дня:
- Главное - это сила воли! Я твёрдо решил не есть после 6 часов вечера... точно не есть после 9 часов вечера... и уж совсем ни крошки после 11 часов вечера!
Запомните, съеденный сложный углевод утром и вечером, это совершенно разная пища. Сложный углевод утром, это энергия для движения. Сложный углевод вечером, это увеличение жировой прослойки. После 6 часов вечера кроме овощей лучше вообще ничего не есть.
Вчера я начал пахать на тренировках. Наконец-то. А-то у меня неделя в виду травмы спины вылетела из похудального процесса. Когда мы гоняем вес, одно из главных условий - это самонастрой. У меня такой бешенный самонастрой, что у меня даже кусок в горло не идёт, приходится себя насильно заставлять кушать. А на тренировках приходится себя тормозить от выполнения запредельных нагрузок.
С Богом.
Около минуты
7 декабря 2022
316 читали