107,2 тыс подписчиков
✨Дорогие читатели, так получилось, что в преддверии нового года, мы тоже решили сделать что-то новое для вас и для себя в целом. Мы всегда позиционировали себя и наш бренд как не просто канал по йоге, а пытались заложить и научный смысл, это можно увидеть и в наших продуктах, постах о нутрициологии, профессиональной съемке обучающих материалов, тех смыслах, которые мы стараемся заложить в каждый ролик. Вам это нравится и мы это очень ценим.
🙌🏻Мы рассказывали вам пару дней назад в одном из постов, что планируем создать (и стараемся это сделать на протяжении долгого времени) а именно, создать для каждого из подписчиков наших каналов уникальное решение проблем со стартом в мире йоги и сделать этот старт не просто качественным и доступным каждому, но и сделать по-новому, так, как не делают другие..
Мы решительно готовы подключить к обычному обучению йоги еще и научный подход. Чтобы вы прониклись тем, о чем мы хотим вам сказать, прочитайте пару фактов о том, как йога воздействует на организм любого человека в целом:
🧘♀️Йога представляет собой статические упражнения, асаны, при выполнении которых происходит напряжение мышц и возбуждение нервной системы, за счет чего увеличивается и выработка энергии на выполнение этих асан. Горизонтальные асаны оказывают влияение на мочевыделительную и кровеносную системы, наклоны и скручивания влияют на дыхательную систему, вертикальные асаны задействуют все группы мышц. Поэтому йога позволяет задействовать все группы мышц по очереди или одновременно!
Также, физиологическое воздействие поз йоги заключается в их воздействии на вегетативную нервную систему (то есть на ту систему, на которую мы напрямую влиять не можем, например, температуру тела, интенсивность защитных механизмов организма, показания крови и тд.).
Занятия йогой отлично влияют на стрессоустойчивость организма, так как ярко выражены связи психэмоциональной и имунной систем.
☝🏻Один из важных аспектов йоги - это дыхание. Конечно же дыхание влияет, как на физическую составляющую, так и на психическую. Диафрагмальное дыхание осуществляет активную работу мышц, которые крепятся к грудной клетке, тем самым активно обогащаясь питанием. В йоге также много скручиваний, которые задействуют носовое дыхание, а оно в свою очередь задействует соответствующие зоны мозга, тем самым влияя на сердечно-сосудистую систему, нервную систему, увеличивая количество потребляемого кислорода.
✌🏻Второй немало важный аспект йоги - это мышечное расслабление. Оно влияет на центральную нервную систему, вегетативный и гормональный статусы. Асаны оказывают влияение на внутренние органы, на их работу и питание.
🙌🏻Третий аспект психологический. Так как при занятиях йоги требуется отпустить все текущие проблемы, вопросы, мысли и перейти в состояние "Здесь и сейчас". Это требует определенной концентрации и психического расслабления. Что и является своеобразной тренировкой от состояния напряжения в состояние расслабления.
На этом конечно же список пользы от регулярных занятий йогой не заканчивается. И именно это является одной из первоочередных причин, почему мы хотим объединить как можно больше людей для такого полезного для здоровья дела🍀
2 минуты
7 декабря 2022
2101 читали