81,5 тыс подписчиков
💢Всегда улыбаюсь, когда вижу подобные картинки в социальных сетях. ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ 😂
💢Смеюсь, потому что имею представление о том, сколько можно сжечь калорий при выполнении указанных на этой картинке упражнений. Да почти ничего 😂
💢А какая-нибудь дама, которая хочет похудеть, будет каждый день по утрам выполнять этот комплекс и думать: "Какая красота! Чуток позанималась, а калорий нажгла. Какая я молодец"! 😁 И хорошо, если она не пойдет вознаграждать себя конфетой, потому что даже в карамельке калорий будет больше, тем потеряно на этой "тренировке".
💢Сколько калорий можно сжечь, выполняя этот комплекс? Навскидку этот комплекс займет 10 минут. Сколько калорий можно сжечь за это время? Да не больше 20-30 😂 Да, суперское прямо сжигание
💢Я на платформе FitStars прохожу силовые тренировки высокой интенсивности, за тренировку в 30-35 минут, судя по моему фитнес-браслету, я сжигаю не больше 150-170 ккал.
💢Такие "мелкие" тренировки по 10 минут не способны жечь калории, не способны привести к похудению и не способны сделать тело красивым. Конечно, лучше уж делать их хоть в таком виде, может на мышцы это хоть мало-мальски повлияет, но не стоит на это особо рассчитывать. Если хотите результат, идите в зал на групповые или к тренеру, проходите видео-тренировки (как я😁).
💢И уж тем более не будет никакого результата, если ТОЛЬКО тренироваться, даже по 30 минут каждый день и интенсивно, если не будет никаких изменений в питании. Сами по себе тренировки к похудению вообще не ведут, не так уж много калорий тратит на них человек, а есть после трени хочется сильнее 😁 Тренировки развивают выносливость, делают тело красивым (если нет большой массы жира), повышают самооценку.
💢Тут нужен комплексный подход - и питание, и тренировки. И желательно тренировки, не как на фото. Кстати, даже я не смогут 15 отжиманий сделать, хотя регулярно занимаюсь.😂
💙PS: Для тех, кто планировал покупать доступ к платформе FitStars навсегда со скидкой 70% по моей блогерской ссылке - все, купившие доступ с 1 по 29 декабря, автоматически участвуют в розыгрыше 100 ценных призов. Плюс каждый покупатель получает 5 сертификатов для друзей с доступом к тренировкам на 2 недели💙
1 минута
7 декабря 2022
2050 читали