Знаешь ли ты, почему ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?

В норме чувство сытости сохраняется после еды 2,5-3 часа. Но прошёл всего лишь час, как вы поели, и опять хочется есть. Возможно чувство голода вызывают определённые продукты.

Продукты, которые ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ: сладости, консервы, фастфуд, маринованные и солёные продукты, специи. Их потребление стоит сократить в своём рационе.

Продукты, которые продлевают чувство насыщения и СНИЖАЮТ АППЕТИТ: орехи, яйца, капуста, огурцы, помидоры, листовой салат, авокадо. Они лучше всего подходят для перекусов.

Спасибо за внимание! Благодарю за 👍 Лайк и Подписку!

Около минуты

7 декабря 2022

521 читали