9886 подписчиков
🍎Я худею.
Отчёт по калориям на 23.12.2022.
Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: 274,2 ккал
Вспомнила, что у меня есть протеин))
Утром на завтрак молоко с протеином.
Кстати, с молоком очень даже вкус понравился.
С кефиром до этого пробовала- гадость.
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 324,93 ккал
На работе.
Брала с собой гречневую лапшу с рыбной котлетой и белую фасоль.
🍴Полдник: 142,31 ккал
На работе.
Брала с собой кусочек холодца)
Забыла сфоткать.
🍴Ужин: 502,46 ккал
Ужин уже дома)
Ела салаку запечённую.
Холодец кусочек.
И сейчас молока с протеином выпила.
За день по калориям вышло 1243 ккал. По белкам прям отлично! Всё таки с протеинчиком легче белок добрать!
На работу ездила на велосипеде. В счётчик калорий внесла.
Нашагала сегодня 22000 с лишним, шагов и почти все на работе.
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 26.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
Около минуты
23 декабря 2022
236 читали