9599 подписчиков
Я худею. Отчёт по калориям на 21.12.2022.
Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: 275,48 ккал
Встала сегодня чуть позже 10 утра.
Как же всё таки хорошо просыпаться не от будильника, а потому что выспалась)
Съела яичницу и два хлебца с плавленым сыром с грибами.
🍴Перекус: 86,72 ккал
Угостила доченька тремя кусочками шоколадки)
🍴Обед: не было.
Бегала к врачу. Потом в магазин забежала.
Купила ножки с рулькой для холодца.
И рыбных котлет из сазана.
🍴Полдник: 524,79 ккал
А вот полдник был и обедом и полдником) Домой пришла голодная.
Сразу почистила, промыла мясо для холодца и поставила жарить рыбные котлеты.
Редко беру полуфабрикаты рыбных котлет. А эти из сазана очень понравились по внешнему виду.
Купила и не прогадала!
Очень вкусные. Буду теперь брать такие иногда.
Съела на полдник две котлеты с кусочком хлеба. Фасоль белую и свекольный салат.
🍴Ужин: 429,04 ккал
На ужин очень захотелось творога на ужин.
Его и съела со сметаной.
И котлету рыбную с хлебом)
Итого за день получилось по калориям 1316 ккал. Превысила на 50 ккал. Ничего страшного)
Завтра наверное он у меня будет и на завтрак, и на обед, и на ужин!)))😁
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 26.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
21 декабря 2022
247 читали