Найти в Дзене
14,1 тыс подписчиков

КАК ЛЕГКО МЕДИТАЦИЮ И БЛАГОДАРНОСТЬ СДЕЛАТЬ ЧАСТЬЮ ДНЯ


Когда мы говорим про медитацию или молитву, часто многие останавливаются от попыток попробовать медитацию, думая, что это нужно какое-то специальное место, специальное место и поза лотоса. А времени нет, специальные места разобраны детьми, да и ноги не гнутся.

А ведь медитировать - это просто. Медитативный ум - это состояние замедления мозговых волн и сталкиваемся мы с этим явлением невольно и без медитации, когда выполняем какую-то механическую работу. Например, моем голову, или гладим бельё, или когда ремесленник что-то делает, погружая внимание в процесс работы. И такое состояние можно воссоздать, добавив чуточку пользы - благодарность. Просто благодарность миру. Просто для того, чтобы переписать негативные нейронные связи и стимулировать развитие тех, которые помогут настроиться на позитивное восприятие мира и позволят сознанию выхватывать возможности, которые не видели раньше.

Например, прогулки. Сейчас вообще благодать - огоньки на каждом шагу, праздничное предновогоднее настроение. Замедлиться, неспешно рассмотреть всё вокруг, насладиться красотой и красками, почувствовать, как это отзывается в теле - это и будет медитация. Знаете, иногда появляется даже лёгкое распирание в груди от разливающегося тепла и восторга. Дать возможность этому чувству задержаться и мысленно поблагодарить Бога за то, что мир такой удивительный, и в нём такое изобилие красоты и красок.

Или музыка. Искусство. Живопись. Я на днях включила классику. И наткнулась на Ave Maria Шуберта в исполнении Стинга и Пласидо Доминго. Это настолько невероятно по красоте, что на повторе звучало с час, наверное. И до сих пор включаю слушать. И звуки музыки, и тембр голоса льются исцеляющими вибрациями. Не описать, какое эстетическое удовольствие я переживаю в эти минуты. Это и есть то самое наслаждение простыми вещами, которые мы растеряли. Это и есть то самое состояние медитации. Как мантры послушать.

Сложился образ, что наслаждение - это что-то "дорого-богато" и обязательно "греховно". Нет, это совсем не так. Я готовлю часто под Ave Maria. И уже не хочется плюхать еду на какую-то тарелку. Хочется красиво подать, вложив душу в оформление стола. Небольшой нюанс, а всё вокруг меняется, шаг за шагом всё вокруг преображается. Потому что глаза учатся выискивать во всём красивое. Восприятие мира трансформируется. Люди новые приходят в жизнь, которые смотрят на неё такими же глазами. И вот это вот окружение и будет приносить новые идеи, новые взгляды, новые возможности.

Очень рада была почитать глубокие комментарии к статье: Как мы сами своими руками убиваем счастье
А Ave Maria Шуберта в исполнении Стинга и Пласидо Доминго можно найти на Ютубе, Но на Яндекс. Музыка звук идёт чище. Тоже делюсь этим великолепным треком.
2 минуты
141 читали