51 подписчик
Всем привет! Меня зовут Лиля, я мама годовалой малышки, у которой полная непереносимость лактозы. О непереносимости мы узнали после сдачи генетического теста в 11 месяцев и находились в полной растерянности: как построить рацион в период активного роста и развития ребенка без молочной и кисломолочной продукции, когда так нужен белок и кальций?
Мне тоже пришлось сесть на безмолочную диету, так как дочка на ГВ. Первое время, признаюсь, было тяжело - я очень люблю творог и сыр. Чего только стоил отказ от сырников на завтрак по утрам и бутерброда с сыром и домашней деревенской сметаной!)))
Тогда я задумалась о том, что нужно построить сбалансированное питание и получать максимальную пользу от еды. Я начала штудировать литературу, искать на просторах интернета какими продуктами можно пополнять белок и кальций в организме, а также другими полезными нутриентами.
В своем блоге я хочу делиться своим опытом, полезной информацией, а также рецептами без лактозы!)
Около минуты
18 декабря 2022