55,9 тыс подписчиков
Рутина и спешка отбирают у человека его главную супервозможность - ценить все, что происходит в его жизни. Из-за этого каждая ошибка начинает казаться катастрофой, каждое происшествие становится невыносимым жизненным испытанием. Постепенно меняется эмоциональный фон и негативных переживаний становится все больше и больше. Они просто вымещают радость, счастье, любовь, да и банальное спокойствие тоже.
Как часто мы пренебрегаем своим вниманием? Но ведь именно оно может дать нам не только внутреннюю гармонию, но и расширить спектр позитивных эмоций. Как научиться ценить свое присутствие в моменте здесь и сейчас? Давайте поразмышляем!
Если прислушаться к себе и окружающим людям, то можно заметить, что наши слова часто полны недовольства, раздражения. В подавляющем большинстве случаев окружающие нас люди, обсуждая происходящие события, воспринимают их негативно.
Кто-то недоволен своей работой, кто-то поведением близких и родных, кто-то жизнью и судьбой. Столько грусти и злости в этих словах. Человек так устроен, что часто находится в состоянии неудовлетворенности, вся суета просто отбирает у него возможность наблюдения, в том числе за собой.
Мало кто думает о том, что его мысли программируют реальность вокруг него. Это никакая не мистика, это работа наших собственных нейронов, связей между ними, работа фокуса внимания.
Проблема в том, что с детства нас учат оценивать и обесценивать все те преимущества, которые дает нам жизнь. Наверняка вспомните, что бывали в вашей жизни ситуации, когда происходило что-то интересное, красивое, но тут же вмешивался голос взрослого или значимого человека, он сразу обесценивал это событие, и оно уже не сияло всеми красками жизни.
Здесь ребенок увидел чудо! Первая весенняя бабочка. Что говорит другой? "Ничего особенного, летом их будет намного больше. Скоро все вокруг зальет!". Оказывается, чуда нет. Это простая рутина. Но для ребенка это действительно может быть событием.
Получил пятерку в школе за тест. Ну и что, неужели надо радоваться, по другому быть не должно. Всегда учись так.
Мы встретили нашу первую любовь. Комментарий: "Да все равно ничего не получится, первая любовь длится недолго. Сколько еще будет!" И снова пройти.
Поступила в университет, нашла работу мечты, подружилась с интересным человеком. Снова и снова включается амортизация. Только со временем оно становится уже не внешним, а внутренним. Так мы перестаем замечать действительно красивые вещи и моменты. Со временем все становится нормальным и текучим.
Но суперспособность ценить каждое мгновение жизни не исчезает. Осознание себя можно всегда вернуть и прокачать, да, как обычный навык, требующий регулярности и терпения.
Достаточно начать благодарить. И благодарить не только за хорошее, но из-за плохое. Потому что плохое - это возможность измениться, вырасти, развиться. Начните утром, пусть ваш день начинается с благодарности. Это не сложно, но будет задавать настроение дня.
Вечером перед сном можно поблагодарить за день, за встречи и новые впечатления, за простые радости и любовь. Каждый может найти что-то для себя, что-то ценное и важное. Это могут быть самые простые вещи.
Подумайте прямо сейчас, за что вы можете сказать спасибо? Когда перечисляешь все, что имеешь, можно почувствовать себя богатым и счастливым человеком. Вы заметите, что многие трудности отходят на второй план, знайте, чего вы можете добиться самостоятельно. Вы почувствуете внутри себя силу и свет, которыми сможете поделиться с другими.
Со временем негативные эмоции пройдут, а качество вашей жизни начнет повышаться.
Счастья и процветания вам!
2 минуты
18 декабря 2022
1558 читали