6493 подписчика
Какой процент жира может быть у человека без вреда для его здоровья?
Понятно любому, что процент жира может быть как в меньшую строну, так и в большую. Давайте не будем разглагольствовать, не будем ссылаться на различные научные данные и просто поймём, что в большую сторону нам жир не доставит ни каких проблем пока он нам не начинает мешать. Взять меня, по научным данным мой процент жира сейчас входит в допустимую норму, но при обыкновенных наклонах я ощущаю жировую складку на своём животе и кто мне скажет, что это нормально? Парадокс получается, мне не комфортно, а научные данные говорят об обратном. Теперь поговорим о минимальном проценте жира. Это наиболее беспокоящая тема для людей занимающихся фитнесом. Взять опять же меня, если верить научным данным, то "кубики" на животе хорошо смотрятся уже на 10% жира. Я ни когда не пытался сделать себе "кубики", мне это было всегда неинтересно, я играю в другие игры, но до 35 лет "кубики" у меня были почти всегда. За исключением тех периодов, когда у меня были длительные пропуски от занятий спортом. Стоило мне заняться спортом, "кубики" у меня сами появлялись практически сразу, ну месяц... два... Сколько у меня при "кубиках" был процент жира? Сказать сложно. Но визуально и на ощупь жира во мне не было. Я отлично понимаю, что жир подкожный у меня по любому был, но его было столько мало, что можно сказать, что его не было вообще!
Поэтому не вижу смысла заморачиваться на том, какой у Вас процент жира в организме, а просто работайте в своё удовольствие и смотрите иногда на себя в зеркало и запомните, главное это не как выглядят Ваши мышцы, а как они могут работать. Согласен, что красивую фигуру иметь приятно. Но куда приятнее иметь фигуру рабочую, которая может мгновенно отреагировать на любой вид нагрузки.
Вот моя фигура сейчас меня не устраивает не по красоте и не по работе. Поэтому, работаем дальше, братья и сестры.
С Богом.
1 минута
19 декабря 2022
714 читали