Упражнения для рук продолжаю выполнять каждый день, не халтурю. Вакуум тоже каждый день, а порой и вообще не один раз. Вот задумалась, надо же перерывы делать между тренировками, чтобы мышцы восстанавливались. Ведь основная работа организма происходит не в момент тренировки, а в момент восстановления. А я занимаюсь каждый день, пускай хоть как зарядка, но все же. Как будет эффективней, с днём отдыха или без?