210,4 тыс подписчиков
Что делать в первую очередь для избавления от головных болей?
⠀
✔️ Необходимо улучшить кровоснабжение головного мозга с помощью специальных силовых упражнений, улучшающих кровообращение.
⠀
Все упражнения, которые необходимо выполнять регулярно для профилактики и лечения застоя в мышцах плечевого пояса, а следовательно, для улучшения кровообращения в сосудах шейного отдела позвоночника и головного мозга, можно разделить на две группы.
⠀
1️⃣ К группе А относятся упражнения «комнатные», то есть такие, которые выполняются в домашних условиях.
Я, например, всегда выполняю их в командировках в номере гостиницы или тогда, когда нет времени посетить тренажерный зал.
⠀
2️⃣ Упражнения группы Б выполняются в тренажерном зале (или дома — при наличии тренажера МТБ).
⠀
При выполнении всех других упражнений следить только за форсированным выдохом «ха-а», при этом живот должен втягиваться.
👉🏻 Вдох происходит автоматически, и контроль за ним не требуется.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
18 декабря 2022
11,6 тыс читали