134 тыс подписчиков
Нет желания выполнять шпагат? Выполняйте силовые упражнения!
В профессиональном спорте существует мнение, что поднятие тяжестей делает спортсменов "деревянными", закрепощает мышцы и не позволяет вырабатывать максимальную мощность. Так было в 80-х, так было в 90-х, так есть сейчас. Но так ли страшны силовые упражнения для гибкости мышцы, как о них говорят?
В 2021 году опубликовали метаанализ в котором подтвердили или опровергли эти слова.
Ответьте на вопрос, как Вы думаете. А вечером, в комментариях, я опубликую данные этих исследований. Также напишите личный опыт. Улучшила у вас гибкость мышц или наоборот стали зажатыми.
Верите ли вы, что силовые упражнения отлично развивают гибкость мышц? Также сильно как и растяжка?
анонимный опрос
Да. После силовых упражнений стала улучшаться подвижность суставов
0%
Нет. Силовая тренировка закрепощает мышцы
0%
Свой вариант. В комментариях
0%
Около минуты
18 декабря 2022
3119 читали