28 подписчиков
Про мотивацию 💪
У всех она разная, но думаю, что многих мотивирует именно результат. Но во всем, что касается спорта/здоровья, результат, как правило, долгий. И в этой битве мотивация у многих быстро пропадает. В частности, у меня именно так.
Поэтому, когда мы продумывали концепцию нашего проекта, мы думали именно о том, как помочь женщинам начать заниматься. Отсюда взялся формат 15-минутных тренировок, которые дают именно заряд бодрости, а не изматывают. При этом они должны быть эффективными.
Но вернусь к сути. Как лично я пытаюсь себя мотивировать:
⏺Во-первых, у меня договор с собой. Я никогда не занимаюсь, если я нехорошо себя чувствую, устала или приболела. Но это и повод последить за собой, если я стабильно себя плохо чувствую, то это повод обратиться к врачу или сдать анализы на дефициты.
⏺Во-вторых, важно выбрать время, когда вам действительно удобно. Это необязательно должно быть утро. Именно тогда, когда удобно ВАМ.
⏺В-третьих, привяжите занятие к какому-то ежедневному ритуалу. Как чистить зубы, как пить кофе. То, что вы делаете каждый день.
⏺В-четвертых, хвалите себя! Обязательно! И не важно, сколько тренировок вы сделали одну или пять, вы все равно молодцы.
Также многих мотивирует заранее подготовить коврик и форму или же купить красивую спортивную одежду.
Просто надо найти, что мотивирует именно вас.
Делитесь, какие у вас секреты мотивации⬇️
1 минута
17 декабря 2022