2529 подписчиков
Давайте поработаем в технике КОЛЕСО БАЛАНСА. Техника отличная! Использовать ее можно по-разному, в разном ключе и разными целями. Сегодня - именно про итоги.
Ее можно взять на выходные. Потому как она не столь проста как кажется с первого взгляда.
Что делаем?
⁃ Нарисуйте круг (колесо), разделите его на 8 секторов.
⁃ Назовите сектора: личное развитие, работа, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых.
⁃ Проставьте в каждом секторе засечки (баллы по 10-балльной шкале), сколько сил, времени, энергии вы отдавали каждому из секторов именно в 2022 году. Будьте честны с собой.
⁃ Задайте себе вопрос по каждому сектору: насколько я действительно довольна результатом в этой сфере? Какие эмоции, состояния, переживания мне дал в этом году данный сектор? Хочу ли я что-то изменить в будущем (добавить сюда внимания и сил или, наоборот, уменьшить проявление этого сектора в моей жизни…)? Что еще я бы добавила в это колесо?
⁃ Зафиксируйте ответы. Можно поделиться основными ощущениями и эмоциями)
Добавьте сюда работу цветными карандашами) Чтобы и польза, и удовольствие)
Около минуты
17 декабря 2022