2125 подписчиков
Используется упражнение, когда тревожные мысли постоянно «крутятся»в голове и их поток трудно остановить.
Вообразите поезд, электричку. Вы представляете, что везете сумку (коробку) со своими тревожащими мыслями. На станции выставляете ее на перрон. Двери закрываются, и Вы вместе с поездом едете дальше, а сумка (коробка) остается.
Запомните свои ощущения от того, что беспокойство исчезло …
Около минуты
17 декабря 2022