138 подписчиков
КОГНИТИВНАЯ ЛОВУШКА ТЕРПЕНИЯ: СМИРЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ НЕ РАВНО ТЕРПЕНИЮ
Вдохновилась вопросами и комментариями в прошлом посте, поэтому раскрываю тему ТЕРПЕНИЯ.
Для меня Терпение - это точно про удерживание раздражения внутри.
Не все в жизни можно принять. Аксиома. Но количество мест, где приходится терпеть, точно нужно стремиться сокращать. Здоровее будете.
Когда я слышу, что человек ТЕРПЕТ, мне всегда становится интересно для чего он это делает😁
Уметь терпеть тоже важный скил взрослого человека, не везде вы можете качать свои права и требовать иного к себе отношения.
Но терпеть много и часто - это аутоагрессивно. За долгоиграющее покорное терпение вы заплатите здоровьем, вспышками ярости или порушенными отношениями.
Терпеть - это придержать внутри себя энергию на попытку исправить ситуации дискомфорта.
Терпеть самодурство начальника должно быть соразмерно компенсациями из плюшек в виде денег и прочих привилегий.
Терпение алкоголизма или абьюза партнёра должно быть соразмерно ништяками, получаемых в этих отношениях (например жилье и деньги).
Я повторюсь, что Терпеть немытую посуду не равно терпеть унижения и оскорбления.
Если партнёры не пришли к консенсусу по бытовым вопросам типа: кто выносит мусор, а кто забирает ребенка из садика, то это говорит про ограниченность людей в возможностях договариваться без конфликтов. Два человека хронически сталкиваются шероховатостями друг друга, но вместо того, чтоб учиться договриваться на уровне "ты такой, а я такой" каждый из них пассивно-агрессивно ждёт изменений другого (Созависимость, здравствуй!).
Про ценности я уже писала: рано или поздно терпение на уровне ценностей сдетанирует в дистанцию или разрыв.
Но что делать, если партнёр дорог сердцу, но некоторое его поведение не принимается?
Если это поведение не оскорбляет вас, не наносит урон кому-либо или чему-либо, то стоит учиться заполнять себя ресурсным состоянием, чтоб это мочь выдерживать.
Психологи, работающие на телефонах доверия, имеют свое комфортное пространство для восстановления и отдыха. И четкое количество времени на работу, чтоб не гореть.
P.s. Мне, например, с трудом даётся принятие бубнежа моего партнёра, я скорее его терплю (и вряд ли даже после 100 лет терапии смогу это принять, да и не сильно таки этого хочется 😁).
Когда я отдохнувшая и довольная, то просто с иронией шучу в адрес его такого поведения, где он превращается в причитающую старушку.
Но если я уставшая, голодная или ещё какая-то не ресурсная, то могу довольно агрессивно прекращать такие "пилежки" моего мозга. Он знает про меня это.
Я не жду от него изменений в отношении бубнежа и заедающей пластинки. Моя ответственность донести до человека, что меня это сильно раздражает и диалог со мной в состояния "недовольной старушки" практически невозможен. Он тоже имеет право ходить и причитать, но только не в мои уши. Если нужно исторгнуть из себя негатив и недовольство - иди к тому, кто готов это слушать😁 (лучше к психологу).
Надеюсь, вы разницу увидели: я смиряюсь с тем, что человек имеет такую манеру говорить, но не принимаю это в контакте со мной.
#терпение #аутоагрессия #пилежкамозга
2 минуты
17 декабря 2022