162,3 тыс подписчиков
В течение дня очень полезно периодически трясти руками и ногами. Сидя, стоя или просто лежа. Упражнение это достаточно простое, но очень эффективное, если вам быстро нужно взбодриться, ускорить обменные процессы, проснуться или получить прилив концентрации.
За счет небольших быстрых колебаний и тряски мы пробуждаем тело, дает импульс движения, ускоряются обменные процессы руках, ногах, а соответственно и во всем теле, ведь если плохая скорость обменных процессов в ногах и руках ( обычно это характеризуется онемением, мерзлотой в руках, ногах), то постепенно ухудшается метаболизм в теле, а это уже не есть хорошо . Последнее ведет в постоянной сонливости, стрессу, раздражению и напряжению.
Чтобы сделать такое упражнение сидя на стуле начните трясти быстро-быстро руками и ногами, если стоите, то можете встряхнуться всем телом, а если лежите, то можно поднять руки и ноги, потрясти ими в воздухе. Практику делают около минуты.
А вы делаете подобные упражнения ☺️
Помните, что у этого упражнения есть некоторые противопоказания - ознакомьтесь с ними заранее, прежде чем делать упражнение.
Около минуты
17 декабря 2022
3572 читали