913 подписчиков
Итак... День первый. "Недельный марафон" - "Выжить на 500 р".
За что я люблю кето?🥑 За то, что можно вот так - из простых продуктов сделать вкусно, полезно и красиво!
🤩Сегодня я шикую: обед по моему принципу из трех тарелок.
На основное у меня была яичница из 2-х яиц и парой кусочков фетаксы, 1 огурец, нарезанный кружочками, пару листов пекинской капусты и зелёный лук.
На десерт: 2 столовые ложки каймака и горсть тыквенных семечек.
И чай - молочный улун. Вот всё больше убеждаюсь, что он мой фаворит среди чаев.
Мне кажется, я это уже говорила: но это сытно, вкусно и полезно!🤔 Очень хочется сделать вывод прямо сейчас, который придержу к концу недели! Уверена, что за 6 дней он не изменится.
❕Что по фактам? (Кто только-только со мной, поясняю: 1-2 раза в месяц я устраиваю марафоны на неделю, выбираю какой-то один продукт, или тему - и так готовлю 6 дней. В конце недели у меня итог из 6 блюд. И чтобы марафон имел еще пользу, в постах я пишу факты - либо про продукт, либо про кето. Так сказать - информационная помощь).
Так вот, я решила, что на этой неделе буду разбирать... ⁉️ Мифы о питании. Перелопатила пару сайтов с десятками этих мифов. И выбрала 6 самых интересных на мой взгляд. Если тема зайдет - обсудим в телеграм-канале.
✔️А пока - самый распространенный миф: здоровое питание - это невкусно и дорого.❌
Сами понимаете, я тут уже битый месяц как попугай повторяю: можно питаться вкусно, полезно, сытно и недорого. (Кажется, даже в этом посте 3 раза сказала?!). Кроме того, именно этим марафоном - доказываю обратное.
Проблема в том, что надо меняться: изучать БЖУ продуктов, пробовать их сочетать, поднимать свою пятую точку и ехать на другой конец города за качественным продуктом, который в долгосрочной перспективе будет полезней, и совершать ещё много лишних телодвижений, от которых мы отвыкли за стеной псевдо-удобства.
Мол, пришёл поздно с работы, нет сил готовить - на вот тебе полуфабрикат или, того хуже, готовый фаст-фуд.
Если это разовая акция, то на любой системе большого вреда не наносит. А вот если это становится систематическим (то есть основным питанием) - то о здоровье можно забыть (ну и о красивом теле тоже).
Так вот: в противоположность этому мифу стоит лень! Потому что вместо шаурмы на рынке можно взять один пакет зеленых овощей - по времени хватит дольше, а пользы больше, плюс с правильными продуктами рядом - это не менее вкусно получается. Кроме семги и форели есть не менее полезные сельдь, скумбрия, сайра (что значительно дешевле). Просто надо взять себя в руки, и один раз все тщательно изучить, чтобы поменять привычки! Сами не заметите, как через год в вашей продуктовой корзине будут исключительно вкусные, полезные и недорогие продукты. Причем брать их будете точно так же - на автомате, не задумываясь.
‼️ Правда: здоровое питание может быть вкусным и недорогим! Просто надо разобраться!
Что скажете? Согласны?💚
2 минуты
5 декабря 2022
238 читали