33 подписчика
Худеем вместе!
День 7_Неделя 2
(Воскресенье )
Завтрак:
🍽 чёрный кофе. Без сахара, можно сахарозаменитель.
Можно миндальное или овсяное молоко
🍽 омлет из 2х яиц
🍽 тост с рыбкой
🍽 2 кусочка сыра
🍽 половина апельсина или грейпфрута
Обед:
🍽 отварное мясо/ допустим мясной фарш / стейк
У меня котлетки из говядины
(Фарш + перемолотая 1 луковица в пюре + приправа)
🍽 салат из овощей и зелени
🍽 рис варёный не более 150гр
Ужин:
🍽 2 яйца
Около минуты
4 декабря 2022