Полурывок гирь двумя руками. Шикарное упражнение, которое сочетает в себе все плюсы рывка и длинного цикла, а значит прокачивает выносливость, мощную спинищу и бёдра💪🏼 Главное соблюдать технику и начинать с лёгких гирь. Выполнено профессионалом, повторять только под присмотром🤓