87 подписчиков
⏳ Время бороться с ожирением
Когда видим полного человека, предполагаем, что он много ест и мало двигается.
Ожирение – это больше, чем кажется на первый взгляд.
📈 Общепринято считать формулу веса: если ккал потребляешь столько же, сколько сжигаешь, значит вес удерживается на месте.
При рассмотрении ожирения как образа жизни, напрашивается вывод: меньше ешь, больше занимайся спортом.
Это кажется логичным, но поговорим об исходной точке.
🧠 Независимо от желания полного человека уменьшить вес, у мозга свои представления о количестве жира на борту.
Мозг постоянно расходует и регулирует количество энергии.
Гормон лептин, вырабатывается в жировых отложениях. Он, как датчик в машине, сообщает мозгу сколько энергии в баке.
Но лептин ещё часть головоломки: кости, мышцы, поджелудочная железа, печень, жкт.
Сложная система регулирует количество жира в теле в пределах заданного диапазона.
🛡 Когда сидите на диете и худеете, уровень гормонов меняется.
Мозг слышит и начинает действовать: Внимание, голод, уменьшаем трату ккал!
Организм бережёт свою норму.
Система не знает, что вам нужно похудеть, она защищает исходную точку. Старается вернуть на прежние рельсы.
Это объясняет, почему диета плюс физические упражнения часто не дают результата.
🤔 Мозг такой умный, а ожирение плохо, почему же держит вес.
Причины в эмоциях, принципах питания и физической активности, высокий уровень стресса, недостаток сна, лекарства.
Генетика и история развития делают причину ожирения у каждого уникальной.
🤗 Не обвиняйте полных людей в ожирении. Это болезнь, а не выбор образа жизни.
Кто страдает от него нуждаются в помощи и лечении.
1 минута
4 декабря 2022