324 подписчика
Совет № 4: занимайтесь спортом или просто гуляйте
Регулярная физическая активность благотворно влияет на все аспекты ментального здоровья. Она повышает настроение, уверенность в себе и уровень оптимизма, снижает уровень стресса, уменьшает симптомы тревожного, депрессивного и других расстройств.
Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует взрослым людям минимум 2,5 часа любой физической активности в неделю. Даже простая ходьба уменьшает тревогу и улучшает настроение.
Около минуты
4 декабря 2022