77,1 тыс подписчиков
"Меня тошнит во время растяжки не могу и 30 секунд выдержать в позе"
⠀
Слышали такое? Может сами сталкивались?
⠀
Мне пришел сегодня такой вопрос. И честно говоря, это не редкий случай.
⠀
Это индивидуальная реакция организма на нагрузку, (мы не берём случаи когда человек поел или висит вниз головой). Необходимо снизить интенсивность,если у вас была динамика и вы на "последних" силах это выполняете. Если боль возникает во время статики, это тоже говорит об излишнем напряжении и вам нужно добавить движение, не большие покачивания тазом, работа стопой, или корпуса, все зависит от положения, в котором вы находитесь.
⠀
Я не могу сказать, что это нормальная реакция, поэтому я бы изменила тренировки.
⠀
Поделитесь в комментариях, было ли у вас такое? Изменилось состояние после уменьшение нагрузки? Или вы с таким не сталкивались?
Около минуты
4 декабря 2022
4296 читали