220,1 тыс подписчиков
Что делать, если кто-то не способен в нужном объеме и необходимом количестве выполнить упражнения,
👉🏻 но в то же время не хочет попадать в названную группу риска?
⠀
Я имею в виду, в группу психически неполноценных или слабоумных. Об этом и поговорим.
⠀
🙄 Эта тема на самом деле очень сложна. Многие, очень многие после моих консультаций или рекомендаций, которые я даю в своих книгах, начинают следовать им. Но быстро сдаются. Почему?
⠀
Потому, что переоценивают свое физическое состояние и буквально набрасываются на рекомендуемые мною упражнения, не подозревая о возможности появления мышечной депрессии (негативная (болевая) реакция мышц в ответ на их активизацию после длительного неиспользования).
⠀
✔️ Поэтому я всегда советую начинать выполнение любых силовых упражнений, тем более с так называемыми свободными отягощениями (штанга, гантели, собственный вес тела), очень аккуратно, постепенно увеличивая их вес, но без фанатизма.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
4 декабря 2022
3545 читали