4799 подписчиков
Всем привет, дорогие читатели!
Сегодня была на дне рождения у подруги и сильно объелась. После этого решила немного потренироваться. Это было моей ошибкой.
Сейчас расскажу вам про 3 последствия, которые могут произойти если есть сразу после приёма пищи.
1. Изжога и тошнота.
Когда вы выполняете различные упражнения ваше тело всегда меняет положение. Например, когда выполняете упражнение на пресс, то вдавливается желудок и появляется изжога. Также может возникать боль в животе и тошнота.
2. Сниженная концентрация.
Она нужна всем спортсменам, особенно которые выполняют упражнения с инвентарём. Но после сытного перекуса она значительно снижается и это отражается на эффективности тренировки.
3. Сокращается объем лёгких.
Объем желудка после приёма пищи увеличивается , диафрагма от этого сжимается и не раскрывается до конца. Вследствие этого объем дыхания уменьшается и это может привести к гипоксии.
Не совершайте моих ошибок, не стоит тренироваться сразу после еды, лучше подождать, пока она переварится.
Около минуты
3 декабря 2022
219 читали