323 подписчика
Совет № 3: соблюдайте режим дня
Мы знаем, вы слышали этот совет миллион раз, но от этого он не перестал быть одним из самых действенных. Чтобы психика была стабильной, важно поддерживать стабильность жизни. Когда все быстро меняется и глобальные обстоятельства от нас не зависят, пропадает ощущение контроля над собственной жизнью. Но четкий распорядок дня и повседневные привычки помогают вернуть ощущение безопасности. Не обязательно планировать все до мелочей, но можно выполнять хотя бы несколько рутинных действий, чтобы не потерять баланс. (с) психолог Елена Лаврова
Около минуты
3 декабря 2022