1412 подписчиков
Упражнения, чтобы почувствовать поперечную мышцу живота.
✅чтобы избавиться от «домика»
✅при диастазе
✅чтобы подтянуть низ живота.
Крайне важно не бездумно выполнять, а максимально четко соблюдать технику выполнения.
Ее я проговариваю на видео.
🔊Смотрите со звуком
Вопросов про «домики», диастаз и поперечную мышцу с каждым днём всё больше и больше. Тема действительно очень важная и чтобы разобраться в ней досконально, я приготовила для вас недельный интенсив, где мы на практике всё разберём все нюансы и научимся качать пресс правильно, с подключением глубоких слоев мышц.
В комментариях напишите, удалось ли почувствовать смысл этих движений?
Если да, то я вас поздравляю! Это первый шаг на пути к осознанной работе с глубокими мышцами.
Если нет, то не отчаивайтесь, на интенсиве всё разберём так, чтобы точно у каждой получилось.
Около минуты
3 декабря 2022