1 подписчик
РОСТ ЯГОДИЦ. Как быстрее?
Проводят много исследований по развитию мышц. В каких упражнениях,сколько подходов и повторений.База/изоляция. Это наука. Для ягодиц-лучшие упражнения -приседания (желательно глубокие),становая, мостик, выпады. Но девушки особенно боятся приседать с большими весами , ибо )) матка опустится, а ноги будут , как у Халка😂От 3-8 повторений отлично растут ягодицы и желательно, чтобы подход был выполнен до отказа или близко к нему. И девчата , которые не верят в мифы «ой. фу, как мужик» обладают красивыми ягодичными формами. Так как грамотно строят свои тренировки. На 15+ ягодицы почти не включаются в работу. А вот бедро активно работает, да. На маленьких весах ягодицы работают слабо. А чтоб раскачать большое бедро девушке - это очень сложно. Спортсменки для выступлений пашут, как не в себя, чтоб построить гармонично развитые бедра. Ведь для сцены нужны пропорции. Там тонны железа, пота и упражнений СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ БЕДРА. От куда вообще пошло это поверье🤦🏻♀️про бедра?!
Около минуты
3 декабря 2022