165 подписчиков
Почему одни дети гибкие, а другие нет?
Сегодня хочу вам рассказать, из чего складывается гибкость и почему одни дети более податливы растяжке, чем другие.
Уже давно научно доказано, что уровень гибкости человека всегда обусловлен генетикой. Да, тренировками не можно улучшить, но до совершенства довести невозможно.
Чтобы говорить с вами далее на одном языке, давайте условимся, что:
💡Гибкость - это допустимый диапазон движения суставов. И не только про шпагаты сейчас речь😉
На пути к развитию гибкости любому человеку могут попасться следующие анатомические преграды:
1. Костные ограничения напрашиваются на ум мне первыми. Все мы устроены по разному, имеем уникальную форму костей и хрящей. И очень часто на пути к хорошей растяжке мешает именно этот фактор.
2. Мышечные ограничения. Не буду вам пересказывать сложную анатомию мышц и их сокращения, но обязательно выделю, что причиной ограничения амплитуды растяжки может быть банальный мышечный дисбаланс. Если мышца-антагонист (расположенная на противоположной стороне сустава) находится в гипертонусе - это ухудшит качество растяжки. Поэтому я не устаю повторять, что гимнасткам важно делать МФР! Не знаете что это такое? Идите на сайт и во вкладке видео-уроки ищите «Самомассаж». Гибкость вам спасибо скажет😉
3. Противоположно мышечному дисбалансу будет ограничивать гибкость и неадекватный мышечный контроль. Фокус в том, что мышцы, как и почти все в организме человека, иннервируются, т.е. в них есть нервные волокна, передающие и принимающие импульсы от ЦНС. И как раз очень часто главным фактором, мешающим развитию растяжки будет являться сопротивление нервной системы! Нервная система будет контролировать мышцу и тормозить ее, не давая совершить большой объем движения, чтобы защитить сустав от опасной амплитуды.
С этим можно и нужно работать! И есть специальные техники, которые могут здорово помочь в этом😏
Если Вам актуально, давайте наберём 50 «+» в комментариях, выложу видео с техникой😎
Как думаете, что Вашему ребенку может мешать на пути к хорошей растяжке?
1 минута
3 декабря 2022
165 читали