5 подписчиков
10 шагов для поднятия самооценки.
Зачем нужна высокая самооценка? Если человек стремиться к внутреннему развитию, достижению высоких результатов в сфере собственной деятельности. Для достижения призвания и уважения в окружающем социуме. То с низкой самооценкой, сделать это не возможно. Низкая самооценка это «внутренний тормоз», мешающий движению вперед. И самое, что интересное его можно снять.
Есть знаменитый психолог Нил Бортон. У него есть замечательная книга « Игра в прятки: психология самообмана». Я позволю себе представить 10 шагов для поднятия самооценки, которые хорошо представлены в этой книге.
1. Составьте список ваших сильных качеств и успешных достижений, проанализируйте его. И хорошо запомните, и обращайтесь к нему регулярно. Старайтесь расширить его.
2. Перестаньте о себе думать в негативном свете, гоните от себя мысли типа: «я ничего не умею», «я неудачник», «никто меня не любит» и т.д. Нужно четко осознать, что любая неудача, это лишь шанс, сделать себя лучше, получить новый опыт и навыки. И если их не хватает, то нужно восполнить этот пробел.
3. Переключите свое внимание на свою внешность. Может надо, что то изменить, создать свой неотразимый образ, сменить прическу, изменить стиль одежды.
4. Пересмотреть свою диету и режим питания. Перейти на регулярное питание, исключите из меню, продукты не полезные, не натуральные, и откровенно вредные. Здоровая еда меняет все от цвета кожи до фигуры.
5. Регулярно занимайтесь спортом. Нет возможности, не рассматривайте сразу. Ищите варианты. Фитнес дома доступен всем.
6. Исключите стресс из жизни. Избегайте конфликтных ситуаций, не принимайте все близко к сердцу, доделайте все старые дела. И не оставляйте ничего на потом. К решению любой проблемы, подходите спокойно и с готовым планом действий.
7. Создайте у себя дома уют и комфорт. Уберите старые и не нужные вещи, купите цветы. Заведите домашнего питомца.
8. Реализуйте себя в творчестве, заведите себе хобби. Найдите друзей по интересам.
9. Займитесь краткосрочным планированием. Ставьте себе задачи и цели, реально достижимые в ближайшем времени.
10. Избегайте токсичных людей, и мест в которых вам не комфортно. Будьте добры к людям и чаще заботьтесь о других. Окружите себя близкими людьми. Заводите новых друзей.
Все эти советы, довольно просты в исполнении, главное понимать, что ничего не приходит из не откуда, все можно сделать и решить в том или ином ключе, применив для этого определенные ресурсы, знания и навыки. Будьте здоровы и счастливы. Любите и будьте любимы.
2 минуты
3 декабря 2022