4428 подписчиков
Регулярная зарядка принесёт 💯 процентов пользы!
Суставная гимнастика ― это внушающий список плюсов:
✓ сохраняем и развиваем гибкость тела в любом возрасте
✓ укрепляем подвижность суставов
✓ повышаем эластичность связок и сухожилий
✓ улучшаем работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и гормональной системы
✓ снижаем отложение солей в суставах
✓ усиливаем кровообращение и включаем в работу лимфатическую систему
Действуйте по алгоритму «сверху-вниз», знакомому с детства: начните с разминки головы и плеч, а затем переходите к нижней части тела.
Выполняйте движения плавно, без рывков. Немного разогрейтесь, потянитесь и тогда приступайте к зарядке. 10-минутная практика ― отличный способ подзарядить ваши батарейки на целый день!
Будьте здоровы, дорогие!💫
Около минуты
3 декабря 2022
317 читали