206 подписчиков
Сколько калорий в кофе?
Сладкий, горький или сбалансированный: у каждого есть свой любимый кофе. Все разные и, безусловно, вкусные, но сколько калорий в чашке кофе?
Для любителей эспрессо перерыв на кофе — один из самых ожидаемых моментов дня. Ежедневное событие чтобы перезарядить батареи и перезагрузиться с нужной энергией. И говоря об энергии, сегодня давайте вместе узнаем, сколько энергии вы получаете каждый день, выпивая кофе.
Калорийность кофе эспрессо
Можно сказать сразу: кофе без добавления каких-либо подсластителей обеспечивает наш организм примерно 2 Ккал и почти нулевыми питательными веществами. Действительно, поскольку кофеин немного ускоряет обмен веществ, кофе можно считать пищей с отрицательной калорийностью во всех смыслах.
Это означает, что он является действительным союзником для похудения, поскольку способен сжигать больше калорий, чем дает. Конечно, похудеть просто за счет увеличения потребления кофе немыслимо, потому что это привело бы к довольно серьезным побочным эффектам.
Для тех, кто решил пойти по пути несладких сортов кофе, идеальным решением может стать 100% арабика очень высокого качества для кофе, который уже естественно сладкий.
Калорийность сладкого кофе
Проблема калорий становится немного более сложной, когда мы анализируем подслащенные варианты напитка. Фактически, в зависимости от типа подсластителя меняется калорийность.
Макиато
Вы являетесь частью команды любителей макиато? Не беспокойтесь, в этом случае калории не сильно увеличатся по сравнению с горьким кофе. На самом деле речь идет о 10 ккал, если вы используете цельное молоко и всего 5 ккал для кофе, приготовленного на обезжиренном молоке.
Кофе с медом
Заменив сахар медом, ваш кофе будет содержать около 30 ккал, что на 10 ккал больше, чем кофе, подслащенный чайной ложкой белого или коричневого сахара. В этом случае мы советуем вам использовать не слишком сладкую смесь.
Кофе с алкоголем
Вы любите слабоалкогольный кофе? Знайте, что тогда вам придется иметь дело с еще несколькими калориями. Речь идет о 25 ккал на чашку, но, очевидно, все зависит от выбранного сорта алкоголя.
Калорийность женьшеневого кофе и кофейных сливок
О женьшеневом кофе и, в частности, о кофейных сливках мы уже рассказывали. Первый имеет примерно такую же калорийность, как подслащенный кофе (около 25 ккал), но обладает важными для нашего организма свойствами: стимулирует мыслительные функции, реактивность и является прекрасным сосудорасширяющим средством.
Если вы любите возиться на кухне, вы можете следовать инструкциям и приготовить кофе с женьшенем дома , но не пейте больше 3-4 чашек в день.
Наконец, упомянем кофейный крем. Он сладкий, вкусный и напоминает настоящий десерт. К сожалению, однако, это также и самое калорийное из всех перечисленных нами блюд. Чашка, по сути, обеспечивает наш организм до 150 ккал.
Если вы не хотите отказываться от этого восхитительного десерта, мы расскажем вам о более легком рецепте: сливки на воде.
Что бы вы ни предпочли, не увеличивайте количество, хорошо дозируйте сахар и наслаждайтесь хорошим кофе!
2 минуты
3 декабря 2022
156 читали