1 подписчик
Ох, давно я не писал, но челендж закончил давно!
Последняя тренировка была на 55 минут и включала комплекс:
- 66 становых тяг 50 кг;
- 66 прыжки на тумбу;
- 66 махи гирей 24 кг;
- 66 колени к локтям;
- 66 ситапы;
- 66 подтягиваний на турнике;
- 66 трастеры со штангой 25 кг;
- 66 броски медбола в цель 5 кг;
- 66 бурпи;
- 66 прыжков на скакалке.
Было очень тяжело, но к тому моменту я был на "пике" функционального тренинга и поэтому сделал все.
В итоге я получил результат, я стал более выносливее, рельефный, потерял в объемах
грудь -2;
талия -3;
низ живота -4;
ягодицы -1;
левое бедро -1;
правое бедро -1.
Также я получил разнообразие в тренировочном процессе, ну и что очень для меня важное, я восстановил свое плечо, которое потянул еще в мае!
Поэтому мой совет, не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новенькое!
Около минуты
3 декабря 2022