34,3 тыс подписчиков
Из утренней почты: «Мы просто хотим стройное тело, а вы нам все про позвоночник пишете!» 📧 Друзья, честное слово, это не мы начали: еще Гиппократ говорил: «Если заболеваний много, значит, проблема одна — позвоночник».
Это очень точное высказывание, ведь позвоночник влияет на все наши органы и части тела. Если ваша цель — красота и стройность, важно понимать, что без здоровья позвоночника достичь ее не получится 💃🏻
Итак, что же представляет из себя наш позвоночник, эта «золотая ось здоровья»? Он состоит из:
🔹 шейного отдела (7 позвонков);
🔹 грудного отдела (12 позвонков);
🔹 поясничного отдела (5 позвонков);
🔹 а еще крестца и копчика.
Все наши позвонки способны двигаться в трех плоскостях. Даже крестец и копчик имеют свой небольшой диапазон движения, который тоже очень важен! Свободное движение позвонка за позвонком, подобное звеньям цепи ⛓, называется артикуляцией позвоночника.
Артикуляция очень важна по двум причинам ⬇️
✳️ Во-первых, если в каком-то отделе движения недостаточно, то в другом его будет слишком много. Это приведет в неверной нагрузке и на позвоночник, и на мышцы, его окружающие. Здравствуй, боль!
✳️ Во-вторых, у взрослых питание межпозвоночных дисков происходит только в движении! А протрузии и грыжи, которых мы так боимся, — это следствие нарушения питания дисков.
Сохранить здоровье позвоночника на долгие годы можно с помощью здорового фитнеса 💚 Обратите внимание на тренировку Школы здорового фитнеса Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника. Если будете выполнять ее 2-3 раза в неделю, то уже через месяц заметите, что прошла боль в шее, пояснице и между лопатками, улучшилась осанка, уменьшились отеки! Кроме того, это будет лучшей профилактикой грыж и протрузий.
Переходите на наш сайт и приобретайте эту мягкую и приятную видео-тренировку с вечным доступом всего за 490 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Хотите понять, хватает ли подвижности вашему позвоночнику? Пишите в комментариях: «Тест», и мы покажем проверочное движение.
Жмите на 👍🏻, чтобы о здоровом фитнесе узнало как можно больше людей!
1 минута
3 декабря 2022
911 читали