134,1 тыс подписчиков
Время пришло
Новый отчет о моей текущей форме и подготовке. Вчера встал на весы и увидел там цифры, которые давно не видел. Они показали 94.5 кг. Турецкая еда однозначно работает. Теперь становится понятно, почему силовые показатели в рабочих подходах идут вверх.
В целом, мне очень понравился отчет научного исследования о предварительном утомлении. Кто не читал, посмотрите эту работу: Как увеличить эффективность силовой тренировки на 24% и вдвое уменьшить риск получения травм.
Поэтому я думаю, что в скором времени составлю тренировочную программу на основе предварительного утомления. Кто пробовал данный метод, напишите в комментариях.
Около минуты
3 декабря 2022
1479 читали