13 тыс подписчиков
Чай, кофе, суп восполняют потерю жидкости или все же обезвоживают организм? Разбор от диетолога.
Да, любая жидкость восполняет потерю жидкости в организме. Когда есть умеренное потребление и разнообразие в потребляемых напитках, то водный баланс сохраняется стабильный.
Касаемо кофе, большие дозы кофеина увеличивают приток крови к почкам и
подавляют усвоение натрия. Излишний натрий из организма нужно выводить, поэтому многие замечали мочегонный эффект кофе.
Если говорить об умеренном потреблении доз кофеина, то мочегонный эффект выражается не так ярко.
Чтобы после употребления кофе и чая не было обезвоживания организма хорошо выпивать стакан обычной воды.
Всё же, я хочу напомнить, что любая жидкость не является водой и следует каждый день пить воду.
Польза воды для организма:
- Улучшает общее самочувствие
- Регулирует температуру тела
- Восстанавливает энергию
- Сжигает жир
- Снижает риск инфекционных заболеваний
- Вода нужна ЖКТ
- Естественная смазка для суставов
- Снижает риск инфаркта
- Выводит токсины
- Омолаживает кожу
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться httpszen.yandex.ru/...inaйте так же!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
2 декабря 2022
231 читали