116 подписчиков
В прошлом посте я рассказала о 8 параметрах, которые мы выявляем в тесте, поэтому речь сегодня пойдёт о 3-х из них:
✅ Внешняя жировая- это наш подкожный жир, если бы не он, торчали бы у нас одни кости. Скапливается он в подкожно-жировом слое и не даёт нам замёрзнуть в холодное время года. Мы должны снижать вес за счёт жировой ткани, сохраняя при этом мышечную.
Внешняя жировая очень быстро уходит в отличии от внутреннего( висцерального) жира.
❗Уменьшение содержания жира в организме и одновременное увеличение мышечной массы-это наглядный показатель эффективности программы ❗
✅ Внутренний ( висцеральный) жир- скапливается в районе брюшной полости, а не вокруг талии и бёдер, и указывает на степень ожирения внутренних органов.
🤭Он есть у каждого человека, но не должен превышать 10% от общего количества всех жировых клеток тела.
Внутренний жир скапливается вокруг внутренних органов и тоже помогает выжить, так как согревает внутренние органы, создаёт вокруг них мягкую подушку и поддерживает их в нужном положении, а также смягчает сотрясение органов во время движения.
Большое количество этого жира сдавливает органы, нарушает их жизнедеятельность. На самом деле он является железой внутренней секреции, которая вырабатывает гормон, вызывающий постоянное чувство голода!
⛔А также он опасен тем, что в нём образуются канцерогенные вещества, способствующие развитию раковых опухолей⛔✔поэтому очень рекомендую убрать этот жир, если он у вас есть или начинает появляться, а для этого надо наладить ваше питание.
✅И ещё один параметр, о котором немного расскажу- это ВОДА. Норма воды для женщин-это 50-55%, для мужчин 60-65%. Процентное содержание воды в организме-один из ключевых показателей молодости и хорошего самочувствия.
И 75% нашего тела состоит из воды. При этом мы КАЖДЫЙ ДЕНЬ теряем 1,7 л воды через дыхание, пот, опорожнения и т.д. ❗Без грамотного восполнения этой потери может наступить обезвоживание организма. Недостаток воды приводит к:
✔мигрень
✔запоры
✔судороги
✔заболевания почек
✔нездоровая кожа и др…
Более 20% обезвоживание-риск смерти!❌
#стройнеемвместе #стройность #красиваяфигура #здоровье #любовьксебе #уверенностьвсебе #радостьжизни #похудениеонлайн #худениебездиет #личныйопытпохудения #личныйконсультант #сбалансированноепитание #марафонпохудения #марафонстройности #доипосле #похудениевместе #ястройная #фигурамечты #похудениебездиет
1 минута
2 декабря 2022