Вечер растяжения и расслабления. Сегодня проработали Чакры - Муладхару, Сватисхану, Анахату. Растяжка тазобедренных помогает высвободить Кундалини, а скрутки и Асаны продвигают энергию вверх по позвоночому столбу, где расположен центральный канал Сушумна. Поэтому уделяю столько внимания позвоночнику, он наш источник здоровья и долголетия!!!