Найти тему
28 подписчиков

Худеем вместе!

День 5_Неделя 2
(Пятница )

Завтрак:
🍽 чёрный кофе. Без сахара, можно сахарозаменитель.
Можно миндальное или овсяное молоко
🍽 2 яйца
🍽 половина апельсина или грейпфрута

Обед:
🍽 курица вареная (грудка или бедро)
🍽 овощи - огурец, помидор лук
🍽 сыр
У меня салат с курочкой и овощами.

Ужин:
🍽 рыба или морепродукты.
У меня лангустины просто отваренные с солью и перцем
Если запекаете рыбу, то можно на подушке из овощей - перец+ лук, так она получается сочная и не пригорает.
🍽 овощи Тушеные. Можно - кабачок, перец болгарский, лук.
У меня рулет из печёного перца с чесноком
🍽 сыр не более 50гр
Около минуты