3 подписчика
Даже практикуя медитацию, мы должны помнить о цифровой гигиене, и контролировать поток входящей информации.
Ведь в современном мире нет недостатка от всевозможных слов, звуков, картинок, видео и текстов. Жизни других знакомых и незнакомых людей, бизнесы, новости, продажи, обучения, сплетни, книги, фильмы и много-много всего….
Если раньше было проблемой найти информацию, и люди берегли ее, передавали ответственно, то сейчас ее такой переизбыток, что иногда хочется просто спрятаться. От такой объёма, от всех эмоций, от навязывания…
У нас не всегда получается контролировать этот поток, и мы ненароком снова вовлекаемся, устаем, теряем время и расстраиваемся.
Со временем иногда формируется не просто привычка, а даже зависимость от соцсетей, от бесконечной информации и просто всегда телефона в руке. И наши близкие могут обижаться и негодовать из-за фаббинга (привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником).
Поэтому для того, чтобы отдохнуть и перегрузиться от этого - достаточно делать периодически цифровой детокс.
Устройте себе такой детокс, а потом через какое-то время повторите. Вы будете удивлены тем, что жизнь словно станет совсем другой, чистой, насыщенной…. и такой вашей!
Варианты и длительность вы выбираете для себя самостоятельно. Но, не откладывайте ;)
Как не пользоваться гаджетами сутки или двое, так и просто отключить интернет, уехать на природу или родным. Или устроить гулянья с друзьями. А кто-то просто удаляет приложения соцсетей, и после детокса восстанавливает снова.
Дайте себе отдыха.
#проектмедитируй #Психология #медитация
1 минута
2 декабря 2022