13,1 тыс подписчиков
Марафон день 2. Вот так выглядит рацион одной из моих участниц 🥗.
В данном случае, баланс макронутриентов соблюдался идеально.
Если обратить внимание, то можно увидеть, что женщина явно не голодает и её меню довольно-таки разнообразное, оно не состоит из куро-гречки.
Кстати, фото, которые я прикрепила ниже, это приложение для подсчёта калорий, называется - язио. Вы вносите сюда свои нормы кбжу и в течение дня, указываете продукты, которые съели. Таким образом, можно отследить, доедаете вы свою норму или нет.
Ну а сегодня, речь пойдёт об углеводах.
Если вы не можете отказаться от любимых конфет, то включайте их в свой рацион до обеда, именно в это время организм способен полноценно перерабатывать все сладости, а вот крупы и хлеб, рекомендуется употреблять до 16:00.
Казалось бы, простое правило, но даёт потрясающий результат.
Тяжело ли вам отказываться от сладкого вечером? Буду рада, если поделитесь в комментариях 👇
Если данная тема вам интересна, то ставьте отметку нравится и я напишу статью на тему того, как отбить у себя желание есть сладкое на ночь.
Всем хороших выходных 😉.
Около минуты
2 декабря 2022
368 читали