106,7 тыс подписчиков
🕉️ Рецепт простого, полезного и питательного завтрака от индийского йогина Садхгуру для духа и тела 🕉️
Давно у нас не было рецептов, причем интересных, необычных и с "двойным дном" 😎
Сегодня расскажу вам про замечательное блюдо, которое тысячелетиями считают чудодейственным в Индии, а местные мистики и практики йоги регулярно включают в свой рацион 👌
Причем этот вариант, в отличие от многих новомодных ПП-рецептов, требует минимальных вложений, а ингредиенты не надо искать днем с огнем по специальным магазинам 🤔
Основа блюда — арахис. Один из самых дешевых и доступных орехов. Сразу оговорюсь, речь не об опошленной любителями пивка магазинной версии, которую безжалостно обжаривают в масле и засыпают килограммами соли. Такой орех нам не нужен 👿
Любые орехи нужно покупать в сыром виде и желательно найти своего продавца, чтобы быть уверенным в качестве. Арахис лучше брать нешлифованный (он красный и в шелухе), потом чистить и готовить. Если любите более хрустящий вариант, вымачивайте в чистой воде (на ночь), а потом сушите на антипригарной сковороде или в духовке 🔆
К слову, арахис улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет хрящи, кости и зубы. Улучшает регенерацию клеток печени, помогает в профилактике цирроза. Также в орехе присутствует полезная фолиевая кислота и белок 💎
Так как сделать блюдо от Садхгуру❓
Берем горсть арахиса и на 6-8 часов кладем в миску с водой ⏩ Утром бросаем орехи в блендер, добавляем 1 порезанный на части банан и немного мёда ⏩ Взбиваем пару минут и получаем ароматный, питательный и полезный десерт ⏩ Если консистенция слишком густая, можно добавить немного воды. Тогда у вас получится коктейль. В первом случае можно съесть блюдо как йогурт.
Уверен, что про пользу банана (калий, железо, антистресс) и мёда (витамины группы B, источник энергии) вы и так в курсе ✅
По словам йогов, такого нехитрого завтрака вполне достаточно, чтобы получить прилив энергии и не чувствовать голод очень долго 🚀
Естественно, если вы сейчас худеете, учитывайте калорийность блюда и вписывайте в свой рацион 🤟
Попробуйте это блюдо и поделитесь в комментариях вашим мнением, а также жду ваши рецепты здоровой, полезной и вкусной кухни 🍍
Всем мир 🙏
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить вам про свои проекты ⬇️
✳️ Если вы хотите прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйтесь к моим марафонам на сайте neofit.me
2 минуты
3 декабря 2022
2837 читали