1 подписчик
«Сгорел на работе» или человек перестаёт гореть своей работой
Эмоциональное выгорание- официально признан фактором, влияющим на состояние здоровья . Поэтому лечить призывами «просто немного передохну» не эффективно.
Чем оно опасно ?
Исходя из статистики:
🤧Люди чаще обращаются за мед. помощью, из них 63% берут больничный .
😶2,6 раза расстаются с текущей работой
⏳Чтобы выйти из этого состояния, может потребоваться от нескольких недель до полутора лет.
🙊Самая частая причина выгорания - Обесценивание. Когда сотрудник не видит, ради чего он работает, у него появляется ощущение бесполезности и его работы, и его самого. Несправедливое отношение на работе, лишение обещанной премии, отсутствие обратной связи, помогающих сотрудникам лучше понимать, где они сработали хорошо, а где ошиблись и т.п.
Стадии выгорания :
🤩Повышенная вовлечённость . Люди, помешанные на своей работе, готовые выполнять ее в режиме 24/7, не контролирующие рабочее время и игнорирующие отдых, имеют опасность быстро выгореть.
😓Усталость
😥Психофизическое истощение - Могут начаться панические атаки, ухудшение памяти, расстройство кишечника, рвота.
😰Эмоциональное выгорание - Главные признаки: цинизм по отношению ко всему, что касается работы, апатия, снижение продуктивности, трудности в общении с коллегами, озлобленность.
Скорая помощь при выгорании :
- Научитесь держать баланс (работа - отдых) :
- Если вы чувствуете выгорание, не стесняйтесь прямо сказать руководителю, что чувствуете выгорание, — начальник, который ценит сотрудника, предоставит ему лишний выходной или возможность временно перейти на удаленный формат работы.
- не нужно проводить время « с пользой». Дайте возможность себе выспаться, полежать в ванне.
- Лёгкий спорт : бассейн , йога, ходьба на свежем воздухе
- Отключите телефон , откажитесь на время от соц сетей
🤫Желаю вам всем гореть своим делом , а не сгорать
#психология #душа #отдых #выгорание #эмоциональноевыгорание #здоровье #выдыхай #здоровоеотношениексебе #работа
1 минута
2 декабря 2022