108,4 тыс подписчиков
Разминаем на работе всё тело
Сделай хотя бы раз эту связку и спина, ноги, руки и шея придут в тонус!
Встаём, стопы вместе. Подтягиваем колени, руки, ягодицы, живот. Руки вдоль тела. Плечи опускаем вниз, макушка вверх.
1. Поднимаем руки.
- Вдох, руки через стороны вверх, вытягиваемся, поднимаясь на носочки. Мягкий прогиб назад. На выдохе опускаем руки.
2. Опускаемся в наклон.
- Ладони под плечи, вытягиваемся, живот тянется к бёдрам.
Повторите 5 раз. Первое упражнение переходит во второе.
А вы делаете разминку в течении рабочего дня?
Около минуты
3 декабря 2022
2085 читали