6468 подписчиков
Как накачать косые мышцы живота?
Начнём с того, для чего вообще эти мышцы нужны?
- Защита спины от боли.
- Более эффективное выполнение бытовых двигательных задач.
- Улучшение результатов в спорте.
- Снижение риска травм.
И так, разобрались. А теперь разберём одно из самых эффективных упражнений. Наклоны туловища в бок со штангой. Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя и будьте предельно внимательны к тому, чтобы правильно дозировать нагрузку в этом упражнении и постараться избежать перекосов туловища. Для тех, у кого есть грыжи в поясничном отделе и протрузии, одно неосторожное движение может выбить Вас из колеи на длительный период.
С Богом.
Около минуты
2 декабря 2022
197 читали