2 подписчика
Доброе пятничное!
Предлагаю основательно за неё взяться (за тревогу, а не за крысу), потому что тревога - наш вечный спутник
Итак, как обычно, начинаем с определения
Тревога - это состояние возбуждения, связанного с опасностью/угрозой. Поэтому это мобилизационный процесс, который ещё и напряжением в теле сопровождается (чтобы что-то с реальностью делать)
И тревога, как следствие, легче наслаивается на существующее состояние напряжение и стресса, а расслабление, соответственно, может помочь тревогу снизить.
Поэтому ура расслабляющим массажам и медитациям!
В честь пятницы делюсь с вами 10-минутной штукой, которой периодически пользуюсь (запись не очень, но содержание и длительность мне нравятся. А еще у этой женщины отличные йога практики)
И испытывать иногда чувство тревоги - это нормально! Это встроенный компас, дающий понимание откуда бежать (поэтому классно, то он у нас есть!)
А завтра мы с вами поговорим о патологической тревоге, и её формирования и о том, что с этим делать!
#Асядлядуши #тревога
Около минуты
2 декабря 2022