Ася для души. Психолог

привет! я стала соавтором журнала моего любимого института! Так что нашу маму и тут, и там показывают. Редко, конечно, но тем не менее :)

Дыхание - вообще интересная история. Как и все телесное, на что редко обращается внимание. Это наш встроенный навык. И это отражение присутствия, контакта с миром. Статистика из предыдущего поста (спасибо, что тыкаете поста) говорит о том, что вы в дзене! Или что не обращаете внимание :))) Что может значить задержка дыхания? - стрессовая реакция «Замри» (вместо бей или беги) - реакция симпатики на стресс. Тут же говорим про страх. - невозможность проявить реакцию. Когда мы задерживаем вдох, мы часто удерживаем эмоцию, не даём ей проявиться наружу. • Не плачем — и дыхание сбивается...

В понедельник утром хочу пожелать обзавестись приятным настроем на неделю И напомнить, как можно при помощи дыхания взбодриться и настроиться на рабочий лад. 1. Садимся с прямой спиной 2. Делаем быстрые мощные выдохи через нос (живот втягивается), вдохи пассивные. И так 20–30 циклов, потом пауза. Таких 2–3 повторения. Аккуратно с перенасыщением кислородом, если вы периодически забываете дышать, такая штука вам даст большой приток, с непривычки может закружиться голова...

Почему ты не можешь жить нормально, когда все хорошо? Почему ты все время страдаешь? Кто слышал что-то такое от близких, уставших выдерживать, а может и не понимающих глубину страдания? «Возьми себя в руки», «перестань грустить», «у тебя же все хорошо», «ничего не произошло» и подставьте свое. Как будто вы рады жить в страданиях. Как будто вы рады бить себя кнутом. А вы не рады. Вы почему-то так научились. Почему-то выбираете это делать. Есть причина, по которой это происходит. И психика у вас может быть устроена иначе, не так, как у тех, кто это говорит...

Приснилась мне сегодня очень злободневная история. Пугающая. Такая, после которой ходишь и весь день думаешь об этом сне с неприятным ощущением. И с тревогой такой бесформенной. Хожу я 2 часа с момента пробуждения и думаю, что же это может значить… точно есть мой страх, но как будто есть что-то еще, чего не вижу (я не про предсказание, что сегодня будет дождь, а завтра выиграешь миллион, а про подход, согласно которому сны - продукт бессознательного) Пишу я чату гпт…...

Минутка личных рассуждений. Была я тут в Питере 1,5 дня по делам деловским. Поразительно, но каждый раз он нравится мне все больше. Когда я была в Петербурге первый раз где-то в 2019 году - я его совсем не поняла. Мне показалось, что он грязный, медленный, надменный, я видела в нем много страданий (так и представлялись картинки, как бедные в муках обеспечивали праздную жизнь богатым). Я это видела, потому что мой фокус был тогда на другом - я была маленькая, горячая,...

Зачем медленно делать то, что можно сделать быстро? Думала я, когда в начале пути выбирала подход, в котором хочу работать. ОРКТ, ДПДГ, НЛП (нет, это не вербовка и волшебные заклинания, чтобы люди переписывали на меня кваритры (ну или я так и не научилась, потому что пока квартир не прибавилось)), ГИПНОЗ (и снова ни одной квартиры). И всё работает, всё классное, но не со всем. Где-то экстра эффективно, а где-то чего-то не хватает. Мне самой не хватает...

Сегодня продолжаем, на повестке дня отвращение. Отвращение - это тоже энергия. Энергия, чтобы выйти. Отвернуться, дистанцироваться от того, что невозможно "переварить". Отвращение может сопровождаться физическими симптомами, начинает мутить буквально физически. Часто отвращение путается со злостью, а по направлению мы с вами увидели, какие это разные векторы движения - к и от. А от вектора зависят последующие действия...

Друзья, с отступлением временно закончили, давайте продолжать Сегодня давайте обсудим удивление. Часто ли вы чему-то удивляетесь? Часто ли вы, встречаясь с неожиданным препятствием, даете себе время на переориентацию? Умеете ли вы удивляться, когда человек что-то делает не так, как вы ожидали? Умеете ли вы удивляться отказу? Или в такие моменты...