6062 подписчика
Хочу вам напомнить об одной интересной технике, которая поможет справиться со стрессом.
Технику можно применять и в ситуациях, когда требуется действовать хладнокровно, нужно быстро совладать с собой и собраться с мыслями.
Техника называется «Океан».
Закройте глаза и представьте огромный бескрайний синий океан. Вспомните слова притчи: «Океан принимает воды бурных рек, а сам всегда остается неподвижным. Человек, в которого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным и спокойным».
Включите воображение. Представьте, что вы и есть океан. И несмотря на то, что происходит вокруг, сохраняйте образ огромного безмятежного пространства в своем сознании. Растворитесь в океане, превратитесь в него.
Говорите и действуйте, опираясь на этот внутренний образ. Черпайте в нем спокойную силу, уверенность, опору.
Люди почувствуют ваше состояние и тоже будут действовать спокойнее и разумнее рядом с вами. А у вас получится оставаться невозмутимым, думать рационально, находиться в «здесь и сейчас».
Около минуты
2 декабря 2022
531 читали