25,8 тыс подписчиков
Эти факторы приближают старость и укорачивают жизнь! Что делать?
Привет, Друзья! Все мы хотим жить долго и оставаться здоровыми, активными и … молодыми. А для этого надо стараться «правильно» жить. Ну, или, по крайней мере, придерживаться определенных принципов. И избегать того, что нас разрушает и старит.
Главной враг молодости – это гиподинамия, то есть недостаток движения.
Наш организм был создан для движения. Предполагалось, что мы должны преодолевать десятки километров, активно вертеть головой, чтобы вовремя спрятаться от нападения хищников или выследить добычу.
А что сейчас. Сидим весь день за монитором или телевизором и поворачиваем голову только на запах вкусной еды. Такое положение напрягает мышцы шеи, провоцирует отложение солей, отдышку, снижение метаболизма. А это в свою очередь ведет к развитию онкологических заболеваний, гипертонии и инсультов. И, конечно же, организм начинает ускоренно стареть.
Очень опасны хронические неинфекционные заболевания.
Особенно те, которые практически не лечатся лекарствами. Например, сахарный диабет и гипертония. Частенько они идут руку об руку.
Но Вы можете омолодить организм и замедлить старение. Причем сделать это можно в любом возрасте, и, чем раньше, тем лучше.
Больше двигайтесь, больше гуляйте. Даже самая обыкновенная ходьба может избавить Вас от целого ряда сердечно-сосудистых, заболеваний, болезней легких, психических заболеваний. Но проходить надо не меньше 3-х километров в день.
Еще поможет регулярный массаж и гимнастика. И не забывайте пить воду. Чем больше, тем лучше – но в разумных пределах.
Обязательно надо сохранять умственную активность. Не проводите все свободное время в смартфонах и перед телевизором. Изучайте что-то новое, пишите стихи, учитесь петь, решайте кроссворды.
В-общем, делайте все, чтобы организм даже и не думал начинать пускать корни и готовиться к «тесному общению с землей».
Кстати с полезными и доступными упражнениями я Вам с удовольствием помогу. Почаще заходите на канал и тренируйтесь вместе со мной. @labelbody
Удачи Вам, здоровья и активного долголетия!
1 минута
2 декабря 2022
901 читали